글루타치온이란?
먹는 자외선 차단제라고 불리는 글루타치온에 대해 들어보셨나요? 피부미백 효과로 많이 알고 있지만, 글루타치온은 항산화력이 높아 활성산소를 제거하고 노화를 막아주는 역할을 합니다. 물론 글루타치온은 체내에서 생성되거나 육류, 채소, 과일 등에 함유가 되어있습니다. 하지만, 너무 적은 수치이기 때문에 그것만으로는 부족합니다. 또한 30대에 접어들면서 피부 주름, 노화, 탄력 저하 등이 생기면서 글루타치온을 섭취해 주는 것이 좋다고 합니다.
글루타치온 효과
1.피부 건강
앞서 말씀드렸듯이 글루타치온은 항산화력이 높아 노화를 촉진하는 활성산소를 없애는 효능이 있습니다. 자외선으로 손상된 피부 회복을 도와주고 멜라닌 색소 침착을 막아주기 때문에 피부 미백에 효과적입니다. 그래서 글루타치온을 먹는 자외선 차단제라고 부릅니다.
2.면역력 강화
산화환원 반응을 이용해 활성화 산소로부터 막아줍니다. 세포 손상을 막아주기 때문에 면역세포를 증가 시키는데 도움을 줍니다.
3.간 해독 기능
간의 해독 기능을 향상시켜 체내에 독소 및 발암 물질들을 제거 하는데 도움이 됩니다. 간의 대사 과정을 도와주기 때문에 간염 치료의 보조제로 의약품으로 사용되고 있습니다.
글루타치온 고르는 법
그렇다면 어떤 제품을 고르는 것이 좋을까요? 글루타치온은 상대적으로 체내 흡수율이 매우 낮은 편이라 사람마다 효과 차이가 있습니다. 금액도 천차만별이라 고를 때에 더 고민이 되고 난감합니다.
글루타치온 함량, 원료 확인
함량은 1,000mg~1,300mg 함유된 제품을 고르시고 콜라겐 원료가 중국산인 것은 피하시는 것이 좋습니다. 가성비 좋은 제품도 있지만, 과대광고가 많고 금액도 비싸기 때문에 꼼꼼하게 따져보시는 것이 좋습니다.
나에게 맞는 섭취 형태 찾기
글루타치온 영양제는 알약형, 분말형, 필름형, 액상형이 대표적으로 있습니다. 성분과 섭취하기 편한 걸로 고르시면 좋을 것 같습니다. 참고로 제가 구매해서 먹는 것은 분말형 입니다. 섭취한지 한 달이 아직 안된 시기라 효과를 말하기엔 시기 상조이지만 피부 톤이 화사해진 것 같습니다. 궁금하신 분들은 아래 추천 제품에서 확인 가능합니다.
글루타치온 추천 6가지
쏜리서치 글루타치온(알약형)
나우푸드 글루타치온(알약형)
자연해답 그루타치온(알약형)
담을수록 글루타치온(알약형)
글로이 글루타치온(분말형)
여에스더포뮬러 글루타치온(필름형)
글루타치온 부작용
글루타치온은 상대적으로 부작용이 드물지만 복통, 구토, 식욕부진이 발생할 수 있으니 노약자, 임산부는 의사와 상의하시고 섭취하는 걸 추천드립니다.
오늘 글루타치온 효과에 대해 이야기해 보았습니다. 추천드린 제품 외에도 성분, 원료 꼼꼼히 확인하셔서 본인과 잘 맞는 제품을 구매하시면 좋을 것 같습니다.
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