잘못된 건강지식:탄수화물은 나쁘다?
사람들은 살이 찌면 체중을 감량하기 위해 식사량을 줄이는데 그때 가장 먼저 줄이는 것은 바로 탄수화물 입니다. 하지만 탄수화물은 단백질, 지방과 함께 3대 영양소로 꼽히는 중요 에너지원 공급원이기 때문에 중요합니다. 탄수화물을 극단적으로 제한하는 다이어트 방법을 하신다면 주의하셔야 합니다. 무턱대고 제한하게 되면 오히려 살이 찌는 체질로 바뀔 수 있습니다. 탄수화물이 부족할 때 우리 몸에 나타나는 증상에 대해 … Read more