여름운동

여름은 무더위에 지쳐 신체 활동량이 많이 줄어드는 계절입니다. 높은 습도와 온도로 땀 증발이 잘 안되어 운동 시 열 방출이 잘 안돼서 탈수가 쉽게 일어날 수 있습니다. 오늘은 무더운 더운 여름에 추천하는 운동과 여름철 운동 시 주의 사항에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 열 발산에 좋은 수상 스포츠 수영은 남녀노소 누구에게나 좋은 운동입니다. 근력과 유산소를 같이 할 수 … Read more