초보자도 헬스장에서 할 수 있는 하체 운동 루틴 / 애플 힙 운동
헬스장은 입문자에게 낯설고 어렵게 느껴지는 운동입니다. 기구는 많은데 어디에 좋은 운동인지 어떻게 해야 할지 몰라 러닝머신이나 사이클 만 타고 돌아오는 경우가 많으셨을 텐데요 오늘 알려드리는 하체 루틴은 필자도 평소에 많이 하는 하체 루틴입니다. 머신을 이용해서 하는 운동이라 여성분들도 어렵지 않게 따라 하실 수 있습니다. 레그 프레스(LEG PRESS) 헬스장 하체 운동 기구 중 가장 대표적인 … Read more