라미의 건강한 라이프
계속해서 이어지는 장마로 인해 습한 기운으로 몸이 무거운 것 같은 날들이 지속되고 있습니다. 장마가 끝나고 나면 엄청난 더위가 예상되는데요. 더위로부터 발생하는 온열질환인 일사병과 열사병의 증상과 둘의 차이점에 대해 이야기해보려고 합니다. 일사병 증상 온열질환이라고 불리는 일사병 열사병은 더위 먹은 증상을 말합니다. 일사병은 장시간 더운 날씨에 노출되게 되면 체온이 급격히 상승하는 것으로 열탈진, 열피로라고도 합니다. 계속 … Read more
면역력 이란? 우리가 몸이 좋지 않을 때 면역력이 떨어졌다는 말을 들어보셨을 텐데요? 외부 환경으로부터 우리 몸을 보호하기 위한 방어 시스템을 면역력이라고 합니다. 면역력이 높아야 바이러스나 세균 등 각종 유해균으로부터 몸을 보호해 질병을 예방할 수 있습니다. 면역력 떨어지는 이유 및 증상 면역력이 떨어지는 이유는 다양한 이유가 있습니다. 주로 과로나 스트레스가 가장 많은 원인이 됩니다. 그 … Read more
헬스장은 입문자에게 낯설고 어렵게 느껴지는 운동입니다. 기구는 많은데 어디에 좋은 운동인지 어떻게 해야 할지 몰라 러닝머신이나 사이클 만 타고 돌아오는 경우가 많으셨을 텐데요 오늘 알려드리는 하체 루틴은 필자도 평소에 많이 하는 하체 루틴입니다. 머신을 이용해서 하는 운동이라 여성분들도 어렵지 않게 따라 하실 수 있습니다. 레그 프레스(LEG PRESS) 헬스장 하체 운동 기구 중 가장 대표적인 … Read more
7월이 되자마자 무더위가 우리를 괴롭히고 있는 요즘입니다. 지구온난화로 인해 가을은 짧아지고 여름이 점점 길어지면서 더위에 취약한 분들은 많이 힘드실 텐데요 특히 이런 날씨와 온도라면 더위 증상 때문에 지치고 힘들어질 수 있습니다. 오늘은 냉방병 만큼이나 여름에 자주 겪는 증상, 더위 먹은 증상에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 더위 먹는 이유 사람은 외부 온도 변화에 맞춰서 … Read more
여름철 갑자기 복통이 생겨 화장실을 가거나 식은땀까지 흘리며 복통을 호소하는 경우가 있습니다. 더운 날씨에 찾아오는 불청객 식중독! 오늘은 식중독에 대해서 이야기해 보겠습니다. 식중독 원인 특히 여름철에 식중독이 잘 발병되는 원인은 높은 기온과 습도로 인해 세균이나 미생물 등이 증식하기 좋은 계절입니다. 주로 황색 포도상 구균, 병원성 대장균, 살모넬라균 등이 있고, 바이러스성으로는 노로바이러스나 로타바이러스 … Read more
여름이라 다이어트하는 분들이 많아졌는데요 다이어트하면서 체중 감량이 더뎌서 스트레스 받은 적 있지 않으신가요? 오늘은 다이어트 중 누구나 한 번씩 겪는 다이어트 정체기에 대해서 이야기해보려고 합니다. 다이어트 정체기 란? 다이어트 초반과 달리 체중이 요지부동인 경험을 해보셨을 텐데요 이런 현상을 다이어트 정체기라고 합니다. 일정 기간 체중 감량이 멈추고 변화가 없거나 느린 상태를 말합니다. 보통 자신의 몸무게의 … Read more
작년부터 꾸준히 인기 있는 테니스! 저번 시간에 테니스 입문하기에 대해 이야기해 보았는데요 오늘은 입문하신 분들 위해 테니스 라켓에 대해 이야기해보려고 합니다. 제가 1년 동안 직접 사용해 본 후기입니다.(광고 x, 내 돈 내산) 같은 고민 중인 분들은 참고하면 좋을 것 같습니다. 테니스 시작! 라켓 구매? 테니스 시작한 지 얼마 안 된 분들은 고민이 많으실 … Read more
Content 냉방병 이란? 원인 여름 감기로 오인하기 쉬운 냉방병에 대해 알고 계시나요? 여름이 되면 에어컨을 본격적으로 가동하면서 밀폐된 공간에서 차가운 공기에 오랜 시간 노출되면서 생기는 병입니다. 우리 몸은 외부 기온에 적응하는데 약 1~2주 기간이 필요합니다. 하지만 여름은 더운 외부와 추운 내부의 급격한 온도 차로 인해 우리 몸이 잘 적응하지 못하게 되면서 자율신경계 기능에 저하가 … Read more
다이어트는 해야 하지만 맛있는 음료는 마시고 싶으신 분들 주목! 다이어트를 하면 칼로리와 영양성분에 민감해질 수밖에 없는데요 오늘은 다이어터들도 부담 없이 마실 수 있는 스타벅스 음료에 대해 이야기 해보겠습니다. 다이어트 음료 / 칼로리 허니 자몽 블랙 티 달달한 꿀과 자몽의 상큼 쌉쌀한 맛이 나는 블랙 티입니다. 당이 많이 들어가 있지 않아서 다이어트 중인 분들도 마실 수 … Read more
작년부터 테니스 열풍이 불면서 테니스를 입문하는 사람들이 많아졌습니다. 저는 가족들이 이미 테니스를 하고 있어서 자연스럽게 시작하게 되었는데요 1년 차 밖에 안된 테린이지만 느낀 경험으로 테니스에 대해 이야기해보려고 합니다. 테니스 입문 어떻게 시작할 수 있나요? 테니스를 처음 시작하는 분들은 생각보다 진입장벽이 높아 망설이거나 레슨을 시작했지만 동호회에 대한 막연한 두려움 때문에 그만두시는 분들도 있습니다. 저는 개인적으로 시작조차 … Read more