Exercise

일상생활 속에서 갑자기 심장이 빠르게 뛰거나 느리게 뛰는 걸 느껴보신 적이 있나요? 심장 박동이 정상적으로 뛰지 않는다면 부정맥 질환을 의심해 보셔야 합니다.   부정맥 원인 부정맥의 원인은 다양한 원인이 있는데 가장 흔한 원인은 심장 질환입니다. 심장 질환으로 심근경색, 심부전, 심장판막 질환 등이 있습니다. 이 질환들은 심장을 손상 입혀 심장 박동이 규칙적으로 뛰는 것을 방해합니다. 심장 … Read more

헬스장은 입문자에게 낯설고 어렵게 느껴지는 운동입니다. 기구는 많은데 어디에 좋은 운동인지 어떻게 해야 할지 몰라 러닝머신이나 사이클 만 타고 돌아오는 경우가 많으셨을 텐데요 오늘 알려드리는 하체 루틴은 필자도 평소에 많이 하는 하체 루틴입니다. 머신을 이용해서 하는 운동이라 여성분들도 어렵지 않게 따라 하실 수 있습니다.   레그 프레스(LEG PRESS) 헬스장 하체 운동 기구 중 가장 대표적인 … Read more

작년부터 꾸준히 인기 있는 테니스! 저번 시간에 테니스 입문하기에 대해 이야기해 보았는데요 오늘은 입문하신 분들 위해 테니스 라켓에 대해 이야기해보려고 합니다. 제가 1년 동안 직접 사용해 본 후기입니다.(광고 x, 내 돈 내산) 같은 고민 중인 분들은 참고하면 좋을 것 같습니다.     테니스 시작! 라켓 구매? 테니스 시작한 지 얼마 안 된 분들은 고민이 많으실 … Read more

작년부터 테니스 열풍이 불면서 테니스를 입문하는 사람들이 많아졌습니다. 저는 가족들이 이미 테니스를 하고 있어서 자연스럽게 시작하게 되었는데요 1년 차 밖에 안된 테린이지만 느낀 경험으로 테니스에 대해 이야기해보려고 합니다. 테니스 입문 어떻게 시작할 수 있나요? 테니스를 처음 시작하는 분들은 생각보다 진입장벽이 높아 망설이거나 레슨을 시작했지만 동호회에 대한 막연한 두려움 때문에 그만두시는 분들도 있습니다. 저는 개인적으로 시작조차 … Read more

얼핏 보면 비슷해 보이는 헬스와 크로스핏. 이번 시간에는 두 운동의 차이점에 대해 알아보려고 합니다. 차이점을 보시면서 나와는 어떠한 운동이 더 잘 맞는지를 보고 참고하시면 좋을 것 같습니다.(어디까지나 참고일 뿐 논쟁은 원치 않습니다) 지난번에도 말씀드렸듯이 여러분들이 스스로 어떤 목적으로 운동을 하고자 하는지에 대해 기준이 명확해야 합니다. 간단하게 헬스와 크로스핏의 운동 목적에 대해 요약하면, 헬스의 경우에는 근육과 … Read more

여름은 무더위에 지쳐 신체 활동량이 많이 줄어드는 계절입니다. 높은 습도와 온도로 땀 증발이 잘 안되어 운동 시 열 방출이 잘 안돼서 탈수가 쉽게 일어날 수 있습니다. 오늘은 무더운 더운 여름에 추천하는 운동과 여름철 운동 시 주의 사항에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 열 발산에 좋은 수상 스포츠 수영은 남녀노소 누구에게나 좋은 운동입니다. 근력과 유산소를 같이 할 수 … Read more

여름이 다가오니 많은 사람들이 운동을 시작하고 있다. 다양한 운동들이 많지만 오늘은 요가와 필라테스의 차이점에 대해 이야기해보려고 합니다. 어떠한 운동이라도 단순히 비교하기보다는 어떠한 목적으로 운동을 시작하는지에 대해 생각을 해야 합니다. 쉽게 말해서 다이어트가 목적인지 재활이나 유연성을 위한 기능적인 부분을 보완하려는 운동인지를 먼저 생각해두면 좋습니다. 일반적으로 시각적으로 보이는 건 요가는 맨몸 운동, 필라테스는 기구운동으로 나눌 수 있습니다. … Read more